轉(zhuǎn)眼立秋已過，你是不是已經(jīng)開始有口干、咽干等秋燥的癥狀？這些問題是在提醒我們：該養(yǎng)肺了?。。?/p>

許多人也都聽過秋天適合養(yǎng)肺，但面對秋燥，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)肺？又該怎么養(yǎng)呢？今天一文來和大家好好聊聊這個問題~

一、為什么秋天適合養(yǎng)肺？

“燥”是秋的主氣。立秋后，天氣將逐漸變得干燥，秋燥盛很容易導(dǎo)致肺陰不足、肺津虧損等問題，進(jìn)而出現(xiàn)干咳鼻塞等現(xiàn)象，就很容易傷肺！

肺部作為我們呼吸系統(tǒng)的重要組成部分，其功能直接影響到我們的身體健康。俗話說:“秋不養(yǎng)肺，冬病纏身。”秋季養(yǎng)好肺，才能為冬天減少呼吸系統(tǒng)問題打好基礎(chǔ)~

二、秋天養(yǎng)肺，要做到這三點(diǎn)！

1.以“食”養(yǎng)肺

清肺潤肺，會吃才是硬道理。“燥”是秋天的主氣，容易傷肺陰，多服用具有滋陰潤燥以及補(bǔ)益肺氣作用的食材，可起到養(yǎng)肺的目的，如：

●雪梨：雪梨具有潤肺去燥、止咳化痰的作用，還能給人體補(bǔ)充大量水分，非常適合秋季降燥潤肺。生吃可降火，熟吃滋陰潤肺；

●蓮藕：俗語有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人”，秋季是吃藕的好季節(jié)。這個時候的藕最好、滋味最佳，有清熱補(bǔ)脾、滋陰清熱、潤燥生津、止渴安神的功效；

●銀耳：銀耳性甘、味平，一年四季都可以吃，特別是在秋季，多吃銀耳可潤肺滋養(yǎng)、潤燥滋陰，還可以幫助清理肺部垃圾；

●百合：百合性涼，具有清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養(yǎng)胃的作用，適合養(yǎng)肺和養(yǎng)胃的人食用。

2.以“動”養(yǎng)肺

運(yùn)動強(qiáng)身，不吃藥就能養(yǎng)好肺。強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。因此，平時大家可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些適合自己的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳等。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能夠有效地增加肺活量，還可以很好的改善呼吸功能，增強(qiáng)肺心血液循環(huán)，增強(qiáng)肺心功能。

3.以“笑”養(yǎng)肺

病由心生，好心情有助肺健康。笑對機(jī)體來說的確是一種最好的“運(yùn)動”。對呼吸系統(tǒng)來說，大笑有利于肺擴(kuò)張。人在大笑時還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣供應(yīng)。

本文來源：太平洋壽險